Seit mehr als 400 Jahren gibt es Kaffee in Europa. Das Getränk ist wissenschaftlich gut erforscht und mittlerweile steht fest, dass Kaffee erstaunlich gesund ist, das ergeben aktuelle Studien Und das ist auch gut so. Schließlich ist Kaffee unser Lieblingsgetränk, noch vor Mineralwasser und Bier. Vier Tassen trinken wir im Schnitt jeden Tag, ob mit geschäumter Milch, als Instant-Kaffee oder durch den Filter. Und dieser Genuss tut sogar unserer Gesundheit gut. 

„Inzwischen gibt es unüberschaubar viele Studien, die das zeigen“, verrät Sonja Gibis von der Apotheken Umschau. „So hatten Menschen, die über viele Jahrzehnte täglich mehrere Tassen Kaffee trinken, offenbar ein geringeres Risiko für eine ganze Reihe von Krankheiten. Zum Beispiel Diabetes Typ 2, Depressionen, Demenz, aber auch Lebererkrankungen und noch einige andere.“

Weil Kaffee so gesund ist, können wir ohne Bedenken mehrere Tassen täglich genießen: „Etwa vier Tassen am Tag gelten, zumindest nach aktuellem Forschungsstand, für gesunde Menschen als absolut unbedenklich, so Sonja Gibis weiter. „Allerdings sollte man diese vor 16 Uhr trinken. Kaffee ist ja bekanntlich ein Wachmacher. Wer ihn spät trinkt, hat weniger Tiefschlaf, selbst wenn er das selbst nicht merkt. Man ist dann morgens nicht richtig ausgeschlafen.“

Eine Einschränkung gilt für Menschen, die einen empfindlichen Magen haben: „Wer empfindlich ist, sollte vorsichtig sein und eventuell auf Espresso umsteigen. Der enthält weniger Säure und ist daher magenschonender. Auch Menschen, die an Osteoporose, also dem krankhaften Knochenschwund leiden, sollten maßvoll Kaffee trinken, und wenn, dann am besten mit Milch wegen des Kalziums. Schwangere sollten eher auf die koffeinfreie Variante umsteigen.“

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